全然ダイエットできていませんが、この組み合わせが多くなりました。

ささみ(又はムネ)、豆腐、野菜と茸のスープ
風味付けで粉チーズ、カツオ節、すり胡麻、微量の麦味噌の、どれか。
今朝は粉チーズで…


朝…　上記のごはんに、ミニパン、ミニサラダ、水割り牛乳
昼と夜…　このごはんに、フード10gトッピング
おやつ…　野菜、塩無添加の煮干し少々、寝る前のヨーグルト(30～40g程度)

とりあえず、こんな感じにしてみました。


昨日の昼寝姿ですが…

相変わらず壁に張り付いて寝てます;
クーラーは入れてたし、私は寒いぐらいだったので、暑いということはない…
ただの癖、習慣です(´・ω・)


家事を済ませて、ふと見ると…
逆さまになってたけど、同じように張り付いてます。
不思議～(　ﾟдﾟ)


佐賀、今日は雨…

お散歩は行けそうにありません。

ぽちゃこ、しょんぼり(´；ω；`)